発達障害セルフサバイバルメソッド

発達障害(ADHD)当事者で現在、障害者雇用でOLをしています。【発達障害セルフサバイバルメソッド】ってブログを書いています。 少しでも発達障害の理解と当事者が前向きになってもらえるきっかけになればいいと思っています。

昼は「障害者雇用」夜はスナックでバイト生活を卒業

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酔って転倒して青あざだらけ

 

7年間、昼はフルタイムの障害者雇用で働き週3、4日スナックでバイトをしていましたが今月末で辞めることにしました。

 

お酒に弱くなったのが一番の原因で、酔ってよく転倒して青あざをつくっていたり、二日酔いで一日を潰すなんて当たり前のようにあったので

 

「お酒を飲む仕事をこのまま続けると自分の体が壊れる」と判断しました。

 

良心的なお店だと「お酒を飲まなくても大丈夫」と気を使ってくれますが、お店の売り上げが傾いているのでそうはいきません・・・。

 

1年以上在籍していましたが、お店のママのお店の運営が下手でこれ以上この泥船にのりたくないと思いました。

 

色で営業させる

時給2000円なのに従業員に色恋で営業をさせようとしている。自分自身がお客さんと枕営業をしているから従業員に対しての配慮がない。

 

客層が悪い

急にキレて怒るお客さんが多い。従業員におさわりやキスをするお客さんも・・・。

(お客さんで何人かは死んでしまえって思うのもいる)

 

従業員の差別をする

「若く」「かわいく」「明るい」女の子がほしいと言うくせに、人手が足りないからデブ(体重80kgくらいある)でアニメ声の従業員を入れてしまう。

若くて可愛い子を目当てにきたお客さんからクレームがきてしまい次第にお客さんが減って、その子に雑務を専任させ場の雰囲気が悪くなる・・・。

だったら、はじめから入れるなや。

 

基本的に自分のことしか考えていない

お店を辞めるのを伝えた時に「お店で知り合ったお客さんとは会わないでほしい」と言う。お客さんが私を気に入ってくれるのに干渉して小者すぎる・・・。

「ママが会わないでって言ってるの」ってお客さんに伝えたら自分の分が悪くなるの分かっているのかな??

 

ざっとこんな感じです。

 

そりゃ、繁盛しませんわ。

 

お店を辞める喜びを感じています(笑)

 

昼と夜のかけもちで、それなりに貯金はできたから、次の副業は時給が少なくてもいいかと思っています。

 

発達障害を抱えているから不安もありますが・・・。

 

いろいろな事ができるようになった方が「水商売」よりかつぶしが効くのでチャレンジしていきたいと思います。

 

今の障害者雇用の会社は正社員ではなく副業が禁止されていないので、バレても「生活が苦しい」「身内の仕事を手伝っている」とか適当にいいわけをしてその場をしのぎます(苦笑)

 

今回のセルフサバイバルメソッド

・精神的にしんどくなったら即やめる

・もしものための備えを蓄える(最低60万円)

 

来月には新しい副業をしていると思うのでブログの更新できるかどうか心配ですが・・・。

 

頑張ります。

 

台風が来ると気圧差でうつを呼び込みやすくなる

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台風による気圧差でうつっぽくになりやすくなる

 台風の多く発生するシーズンになりました。

うつヌケの著者 田中圭一Twitter

 

「気圧差でうつに台風が接近していますので、気圧差がダメな人、それでうつを呼んじゃう人は備えを万全に!5日には太平洋上に抜けるっぽいので、そこまでの辛抱です」

 

と気圧差でうつに備えるよう注意を呼びかけています。

 

私もたまに、体がむくみ、だるくなり、イライラして、うつ病っぽくなります。

まず、朝の寝起きがいつもより悪い状態になります。

発達障害を抱えているので感覚敏感で湿気の影響でストレスになります。

 

私はうつっぽくなるとイライラとだるさが酷くなります。

 

元来、私は人の好き嫌いが激しいタイプです。

嫌いな人間は心の奥底で「こいつ、消えてしまえばいいのに」と思っているくらいで、嫌いな人間が、残酷な殺人事件に巻き込まれて死んでしまったとしたら、おそらく

「ああ、そうなんだ・・・。日頃の行いが悪いからじゃないの?」と平然と過ごします。

 

なので、会社では極力、苦手な人と関わらないようにしています。

毎日やっているルーティンワークならそれなりにこなす事ができますが、うつっぽくなっている状態で急な仕事を依頼されてしまうと困ります。

しかも、依頼をするのが苦手な人で、現場と関係ある業務が多く「急いで仕上げないといけない作業」ので断りにくいです。

ガマンしてやりましたがADHDの特性の不注意で失敗しました・・・(苦笑)

コンディションが悪い状態で急な仕事を引き受けるのは良くないと思いました。

 

それに、体もだるく眠気がぬけません。

昼休みは手元がくるい、お弁当のおかずをぽろぽろ落とします。

眠たくてボーっとした状態です。

疲労も取れないので、銀行や郵便局に移動をするだけでゼイゼイと息を吐き30分くらい、ボーっとしないと疲労が回復しません。

 

何もしたくない、早く家に帰りたいそんな感じです。

 

無理をすると悪化するので、障害者雇用で働いているのを利用しました。

さっそくサイボウズグループウェア)で

「気圧差で気象病の影響で体調が悪いのでサポートしてください」と同じ部署のメンバーに知らせてから、信頼できる上司に伝えました。

 

サイボウズなどのグループウェアでのやりとりは、苦手な人と口頭で話さないで済むので便利です。

例えば、体調が悪化して早退をする時、いきなり「しんどいので帰ります」だと失礼ですので、サイボウズで知らせてから、上司に伝えて帰ります。

 

今回のセルフサバイバルメソッド

・台風が近づき気圧差でうつにならないよう備える

・コンディションが悪い状態で急な仕事を引き受けない

サイボウズなどのグループウェアで部署のメンバーに伝えサポートしてもらう

 

久々にうつっぽい状態で記事を書いてますが、SNDの有吉みたいになダークサイドな一面があふれ出て、コワイです・・・。

「増長してんじゃねぇよこのブス!」とか「このクソ野郎」とか心の中で思っているし・・・。

早く、寝よう。

中学時代の夏休みは堕落し放題だった・・・

 

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夏休みの宿題

私は基本的にせっかちなので嫌な事は早く済ませようと思っています。

宿題は7月中に終わらせようとしていました。

大嫌いな数学のテキスト、英語の筆記体の練習なんて、みみずの落書きをしているみたいで憂鬱でした。

あきしょうで持続力がないので、毎日書かなければならない日記とか苦痛でした。

後で書いたとしても、天気を書かなければいけないので、いちいち図書館で天気を調べないといけないのが面倒くさかったです。

自由研究も毎年なににしようか悩みました。

印象に残っているのは、カビの研究です。ニンニクや角砂糖などをのせた食パンとのせない食パンでのカビの成長を観察しレポートにしました。

ところが、食パンって腐らないように防腐剤がかかっているので、カビがなかなか生えてこないので、家で一番、湿気の多い洗濯スペースに食パンをのせた皿を置きました。

2週間ほどすると、パンにうじ虫がわいて母を困らせてしまいました・・・(苦笑)

ちなみにカビの成長を一番、おさえたのはニンニクでした(笑)

 

クーラー、アニメ、ゲーム三昧

 

両親が共働きだったので、夏休みは家で好き放題でした。

ギンギンにクーラーを効かせて昼まで寝ていましたし、お昼からアニメがみられるのでそれを見てから、ゲームをする究極にだらけた生活をしていました。

その時に所属していたイラストのサークルにイラストを投稿して創作活動に励みました。そこのサークルのオフ会もあり、天王寺カラオケボックスで歌ったり、イラスト交換をしていました。

今でもサークルの友達とはつながっているので、ありがたいなと思っています。

 

8月末に見落とした宿題に気付く

 8月末が近づくと宿題の進み具合などを詮索する連絡が来ます。

たまに、8月30日に数学や国語のテキストの答えをみせてなど徹夜をするマンガのような同級生もいました(笑)

その連絡のやり取りで読書感想文や美術の風景画(美術は得意でしたが、外で風景画を描くのは嫌だったのでとっておいた)など見落とした宿題に気付きあわててします。

 

2学期がはじまり直後の学力テストが悲惨な点数に

 2学期がはじまり自堕落した夏休みともお別れです。

宿題も無事に納め一安心した矢先に学力テストをします。

7月中に数学・英語・国語などのテキストを終わらせてほぼ、1ヶ月間、勉強をしていない状態だったので悲惨な点数になりました。

数学なんて計算式すっぽり忘れていたし、1ケタの点数だったし・・・。

 

今回のセルフサバイバルメソッド

・夏休みの宿題を納めるだけでなく、毎日、規則正しくすごそう

 

当たり前のことだけど、子供の頃はそんなことに気付かなかったです。

飲食関係の仕事は給料が少なく過酷

 

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猛暑になると毎年、宅配弁当の揚げものが焦げる

 

会社の周辺は飲食店が少ないので、お昼は宅配弁当を食べることが多いです。

そこの弁当屋は地元に密着した弁当屋で、ボリューム満点の日替わり弁当が社内では好評です。

ところが、この弁当屋、猛暑の時期になると厨房が暑くてしんどいのか揚げ物を焦します。

2年前にチキン南蛮弁当を注文したのですが、チキンを揚げすぎてカチカチになっていたので、楽しみにしていたランチタイムを台無しにされ頭にきました。

他にもハンバーグ弁当のハンバーグが半生で衛生的にも夏場なので食中毒なったら大惨事になります。

 

他の大手の弁当屋に注文ができるようにした

 焦げたチキン南蛮の恨みがあるため、そこの弁当屋で注文したくないので大手の弁当屋でも注文ができるように提案しました。

大手の弁当屋は管理が行き届いているので、揚げ物を焦がすことはまずありませんし、大量に野菜を仕入れているので野菜が多いメニューが多いのでヘルシーです。

ただ、ボリュームが足りないのが欠点で、男性比率が高いうち会社ではボリュームを優先されるので、しだいに大手の弁当屋の注文回数は減りました。

 

2019年の消費増税しだいで飲食店はオワコンになる

 

私も飲食店でバイトをしたことがあって、夏場の厨房は灼熱地獄で気を引き締めないと、いつ熱中症になるかわからない過酷な環境でした。

ホールで料理を盛るだけでも汗だくなのに、火や油を使って調理する人は命がけで料理を作っています。

地元の焼き鳥屋の大将が熱中症でダウンしてお店を休んだことがあるくらいです。

 

飲食関係の仕事は過酷な肉体労働が多い割に給料が少ないので、従業員の定着率が悪く慢性的な求人不足です。

人件費や材料費もかかるので、そこから利益を生み出すのは安易ではありません。

ましてや、2019年に消費税が増えると軽減税率が対応されない飲食店の売り上げは激減すると思います。

しかも、節約で一番はじめに削られるのが外食費ですので、私からみて先が見えない業界だと思います。

今、雇われ店長でいずれは独立を考えている人はじっくり策を練るなどして腹をくくった方がいいですね。

 

今回のセルフサバイバルメソッド

・2019年の消費増税で飲食関係の仕事はオワコンになる可能性大になるので、飲食関係の仕事で独立しようと思っている人は、腹をくくった方がいい

 

それにしても、厨房が灼熱地獄なのは理解していますが、たのむから揚げ物を焦がさないでほしいです。

 

無理か・・・夏の風物詩として受け入れるしかないか・・・。

夏だー!ヒャッホー!はしゃぐその前に・・・デング熱、ジカ熱予防

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ジカ熱・デング熱セアカゴケグモ、夏はキケンがいっぱい

 

夏になると、ビアガーデンやバーベーキュー、花火大会、スイカ割など楽しいイベントがたくさんありますよね。

リア充が、はりきってはしゃぐ時期でもあります。

「くそぅ、リア充どもめ・・・」とルサンチマンになっている場合ではありません。

 

温かくなると、ヒアリセアカゴケグモなど毒性の強い生物が発見され騒がしくなります。

毎年、新たな毒性の強い生物が現れるので、「今年はどんな毒をもっている生物が発見されるのだろう」とヒヤヒヤしています。

 

2014年に明治神宮で蚊に刺された人が、デング熱に感染した可能性があると報じられたことを受け、明治神宮は9月4日、虫除けスプレーを用意したり注意を呼びかける張り紙をしたりするなどの対応をしました。

東京に出張する人が「ワシ、デング熱にならへんか心配やわ」と冗談めいておどおどしていました。(面の皮が分厚くて、お酒の飲みすぎで血液がドロドロなオッサンが言ったので説得力がない)

2016年は、ジカ熱が話題になり、ジカ熱を回避するためにリオ五輪を辞退する選手が続出しました。

 

デング熱とジカ熱は蚊を媒介で広がる

 

デング熱、ジカ熱は、ウイルスを持った人から血を吸いウイルスを持つようになった蚊に刺されることによって感染します。

その感染者が、別の蚊に刺されると、今度はその蚊にウイルスが移ります。

このように、蚊を媒介して感染が広がります。

媒介する蚊は、ヒトスジシマカネッタイシマカなどのヤブカ属の蚊です。

ただし、ジカウイルスについては、性行為による感染事例も報告されています。

 

政府広報オンラインにて

 

ジカ熱

 

www.gov-online.go.jp

デング熱

 

www.gov-online.go.jp

 

蚊、恐るべし!

 

デング熱、ジカ熱にならないため、蚊に刺されない方法

 ・肌を露出しない長袖、長ズボンを着用する

・素足でのサンダル履きを避ける

・白など薄い色のシャツやズボンを選ぶ(蚊は色の濃いものに近づく傾向がある)

・露出する部分には虫除けスプレーなどを使い、蚊を寄せ付けないようにする

蚊取り線香などを使って蚊を近づけない  など

 

足の裏の「常在菌」を減らせば蚊にかまれにくくなる

 

ためしてガッテン「人類最凶の敵!「蚊」撃退大作戦!」2016年8月31日放送分にて

京都教育大学附属高校2年(当時)の田上大喜くんが、蚊に刺されやすい妹のために独自で研究をし、靴下に蚊が反応して盛んに血を吸うのを発見しました。

さらに詳しく調べると「足の裏の常在菌の種類が多い人が蚊に刺されやすい」と判明しました。

常在菌とは、健康な人の皮膚に必ず存在する菌で、人体に害を与えるものではない。

田上くんのアドバイスを参考に、足首から足の裏をアルコールでよく拭いてみたら、何もしない状態から、刺された数が3分の1に減りました。

足の指の間を清潔にするだけでも効果があるようです。

なお、人により予防の効果が違います。

 

今回のセルフサバイバルメソッド

デング熱、ジカ熱は蚊を媒介に広がる

・蚊に刺されやすい人は「足の裏の常在菌の種類が多い人」

・足首から足の裏、さらに足の指の間をアルコールなどで拭く蚊にかまれにくくなる

 

これで、対策はできました。

リア充ではありませんが、夏を満喫したいです。

なんで男ってチョコミントとエスニック料理が苦手なんだろう

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食べ物に保守的な男性

 

私はアイスクリームでチョコミントが好きですが以外と男性は嫌いな人が多いようです。

特に関西の男性がチョコミントを嫌っている人が多く

「なんでこんな歯磨き粉みないなのを食べなあかんねん」と言われたことがあります。

チョコミント美味しいのになぁ・・・。

 

あと、食べ物に対して保守的でエスニック料理を食べられない男性も多いです。

初夏から夏にかけて無性にエスニック料理が食べたくなるけど、残念ながらデートで食べられません・・・。

 

奇妙な苦みのあるパクチーが苦手なのでしょうか、スパイシーな香辛料が苦手なのでしょうか、男性は女性とちがい未知の味に挑戦したがりません。

 

スパイスといえば、昔インドに世界遺産タージマハルとベナレスで沐浴をしに1週間旅行に行きましたが、3食カレーだったので、3日でホームシックになりました。本場のカレーは日本のカレーライスと違い「うま味」がないので、おいしくないです。ひたすら、スパイスの味しかしません・・・。

帰国後、そのトラウマで4年くらい、エスニックのカレーレストランには行けませんでした。

 

メキシコ料理なら男性の口に合うかもしれません。

 

お菓子のドンタコスでおなじみの「タコス」は、ビーフ、チキン、ポーク、エビ、スパイスの効いたチェリソー、アボカドのディップ、ツナ、牛肉と豆のスパイス煮込んだ、チレコンカルネなど店によって自分の好きな味を選べます。

特にお勧めがメキシカンピザの「ケサディージャ」で中にチーズがたっぷり入っていてサルサと相性抜群です。もちろん、女性も喜びます。

 

韓国料理は知名度があがってきましたが、私の周辺の65歳以上のオジサンは苦手な人が多い印象です。

私もそんなに慣れ親しんでいるわけではなく「韓国料理=焼肉」の認識なので焼肉のついでにビビンバや冷麺を食べるくらいです。

 

ですが、私は冷麺が好きで夏場になると冷やし中華ではなく冷麺を食べます。うま味とコクのある透明なスープにシコシコした弾力のある麺をすするのがたまらないです。

日本人の口に合わせ、もちもちした麺にしているお店がありますが冷麺の麺はゴムみたいな硬さでシコシコしなければ食べた気がしません。

ガストで毎年冷麺フェアーをしているので、それが夏場のちょっとした楽しみです。(もう少し、麺がシコシコしていたらいいのですが・・・)

 

今回のセルフサバイバルメソッド

エスニック料理を食べて夏を乗り越えよう

エスニック料理が苦手な相手にはメキシコ料理がお勧めです

 

今年も猛暑みたいなので、おいしいエスニック料理を食べてのりこえましょう!!

発達障害女子はパンストが苦手

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生足でパンプスを履くと靴ずれになって不可解でもパンストは嫌い

 

初夏が近づくとパンプスを履くようになるのですが、生足で履くと靴ずれになってしまいます。

 私は、パンティーストッキング(以下パンスト)を身に着けるのが苦手でよく破きます。

苦手克服のため凝ったデザインの高いパンストを購入したのですが、パンストを太ももにあげる瞬間にやぶいてしまい悲しい思いをしました。

 

それに、発達障害特有の感覚敏感なためパンストの圧迫感(特に太ももからお尻の部分)が苦手なため極力、身に着けないようにしています。

 

かといって、生足でパンプスを履くと靴ずれになるので困っていましたが、近年、「フットカバー」っていう便利な商品が出ています。

 

フットカバーが出たての頃は、少し歩くだけで脱げやすくなっていましたが、かかと内側や各場所にすべり止めが付いているフットカバーが年々、進化しているのでとても便利です。

 

 

さらに、確実に脱げないようにするにはストラップが付いているのがおすすめです。

フットカバーは、発達障害ADHDの不注意の特性が出ると、洗濯している時や疲労が溜まっていると、そのまま脱ぎ捨ててしまうなど、無くしてしまう確率が非常に高いため値段の高いブランドメーカーで買わない方がいいと思います。

 

3枚で1000円くらいのが商品のクオリティもありますし、無くしても一足333円くらいならダメージも少ないと思います。

値段が低いのでしたら、必ずストラップが付いているのを選びましょう。

 

 

 

フットカバーの収納の仕方で悩むと思いますが、私の場合は無くさないように台紙をとっておいて台紙を使って収納しています。

 

フットカバーをつけると、パンストのようにお腹を温めてくれないので、冷え込みますが、ガードル、冬場のあったかインナーでお腹まで生地があるショーツ腹巻、短パンを着けて対応すれば大丈夫です。

 

今回のセルフサバイバルメソッド

・パンプスを生足で履くと靴ずれになるので、パンストやフットカバーを着けて対応しよう

・パンストが苦手な場合は、近年、性能が高いフットカバーが出ているのでお勧めです

 

夏のシーズン以外も年中パンプスは履くのでパンストが苦手な人はフットカバーをお勧めします。

フットカバーのおかげで、苦手なパンストを身に着ける作業が無くなったので、時間の短縮につながりまし、快適です。

もし、式典などフォーマルな格好をしないといけない場合にパンストを着用する時は、やぶけにくい20デニールや30デニールをすすめます。